✅ Guía paso a paso de 21 días dividido en 3 etapas:
Etapa #1: Desinflamar y Equilibrar (Días 1 al 7)
Etapa #2: Fortalecer y Nutrir (Días 8 al 14)
Etapa #3: Mantener y Estabilizar (Días 15 al 21)
✅ Lista de alimentación guiada para 3 semanas (21 días)
✅ Opciones de intercambio para no repetir alimentos
✅ Lista de compra semanal agrupada por secciones del supermercado (alimento y cantidad)
✅ Guía completa de alimentos ricos en Lisina que conviene aumentar
✅ Guía de alimentos ricos en Arginina que conviene limitar
✅ Estrategia alimentaria durante brotes activos
✅ Hidratación adecuada según tu edad
✅ Actividad Física (según la edad y estado del virus)
Opciones sobre el tipo de actividad que se puede realizar con rutina completa.
✅ Hábitos complementarios
✅ Cuadernillo para monitoreo individual
**Todo explicado de forma clara y práctica.